Sólo para, empezar, conociendo de antemano que nos espera a lo largo del día una actividad muy completa, se puede echar mano de las vitaminas A, B y C.
Para relajarse y prevenir el síndrome premenstrual conviene tomar un suplemento completo de calcio y magnesio.
Otras suplementos beneficiosos son la lecitina, la levadura de cerveza y ácidos grasos esenciales, como los aceites de pescado.
En cuanto a las hierbas, son muchas las que están clasificadas como antiestresantes. Algunos ejemplos son el lúpulo, la manzanilla, la valeriana, el romero, la salvia y la menta piperita.
Con un aporte menor de sustancias relajantes se pueden utilizar el calcio, el sílice y la
paja de avena; la alfalfa es recomendada para utilizarla con otras hierbas, para nutrir y limpiar; y la melisa relaja y eleva el ánimo.
Como verás, tienes dónde elegir.
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