Ejercicios que favorecen la digestión. Si quiere evitar la sensación de pesadez y somnolencia que muchas veces aparece después de comer, le proponemos tres ejercicios que además de favorecer la digestión la ayudarán a sentirse con fuerzas para continuar el día.
Ejercicios para Digestión:
1) – Acuéstese en el suelo, deje los brazos estirados al costado del cuerpo, levante las piernas juntas lentamente formando un ángulo recto.
2) – Mantenga esta posición durante unos segundos, baje muy despacio y repita diez veces. También acostada, coloque las manos en la nuca, flexione las piernas y eleve el tronco. Suba y baje diez veces.
3) – Finalmente, recostada y con las manos en la nuca, eleve las piernas flexionadas y realice una bicicleta muy lenta pedaleando diez veces.
Estos ejercicios practicados regularmente le ayudarán en la digestión.
