Ejercicios que favorecen la digestión

Ejercicios que favorecen la digestión. Si quiere evitar la sensación de pesadez y somnolencia que muchas veces aparece después de comer, le proponemos tres ejercicios que además de favorecer la digestión la ayudarán a sentirse con fuerzas para continuar el día.

Ejercicios para Digestión:

1) – Acuéstese en el suelo, deje los brazos estirados al costado del cuerpo, levante las piernas juntas lentamente formando un ángulo recto.

2) – Mantenga esta posición durante unos segundos, baje muy despacio y repita diez veces. También acostada, coloque las manos en la nuca, flexione las piernas y eleve el tronco. Suba y baje diez veces.

3) – Finalmente, recostada y con las manos en la nuca, eleve las piernas flexionadas y realice una bicicleta muy lenta pedaleando diez veces.

Estos ejercicios practicados regularmente le ayudarán en la digestión.

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