Para aliviar tensiones, podemos caminar, estirarse y otras formas de movimiento nos ayudan a aliviar la tensión muscular y envían sangre oxigenada al cerebro y otros órganos vitales.
Aumentando el vigor: el ejercicio regular aumenta la eficiencia del corazón y lo pulmones, haciendo que las labores diarias sean más fáciles y menos agotadoras.
Estilizando la figura: las personas físicamente activas tienen menos tendencia a subir kilos extra que literalmente pueden ser un lastre para ellas. Ya que los ejercicios ayudan a quemar grasa.
Un descanso placentero: los estudios muestran que las personas en buena forma física duermen mejor, concilian el sueño más pronto, despiertan con menos frecuencia y tienen más sueño delta, que es el sueño más profundo y reparador de la noche y el que provee el mejor descanso al cuerpo.
Contra la depresión: el ejercicio ayuda al cuerpo a eliminar el estrés, alegrando el ánimo y aliviando cualquier sentimiento de ansiedad o depresión. Ya que el ejercicio en pequeñas dosis provee energías inmediatas al bombear una sangre oxigenada a todo el cuerpo.
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