Archivo de la categoría: Nutricion
Que son las proteinas y que importancia tienen
Su mayor importacia en nuestro organismo es el buen desempeño del mismo. Las proteinas nos pueden ayudar a mantenernos sanos y vitales. Así que las proteinas, son macromoléculas formadas por la unión de miles o cientos de aminoácidos. Los aminoácidos se dividen … Continuar leyendo
Ejercicio de competición sugerencias nutritivas
Cuando nos estamos entrnando para competir es necesario seguir algunas sugerencias para que los resultados sean optimos. El consumo de alimentos sólidos es conveniente hasta 4 horas antes de comenzar la actividad o competición deportiva. Para evitar la deshidratación y … Continuar leyendo
Porque debemos alimentarnos diariamente
Quién no se hizo esta pregunata porque debemos aliementarnos diariamente y nutrirnos especialmente de un buen régimen dietético. La respuesta tiene varios propósitos que resumidos estos pueden ser, cuatro objetivos principales: El aporte energético, el plástico, el regulador y el aporte de … Continuar leyendo
Los niveles de calcio que necesitamos
Es sabido que el organismo tiene un muy bien elaborado plan, para que funcione a la perfección, para conocer más de la importancia de poder lograr una mejor calidad de vida, es necesario cuidarlo y mantenerlo con los niveles balanciados. Hoy vamos … Continuar leyendo
Sabes si tu organismo está bien de hierro
Cuando hablamos de nutrición y de alimentarnos bien, no podemos olvidarnos de lo importante del hierro en nuestro organismo. Podemos decir que al no tener la cantidad necesaria de hierro podemos padecer de anemia. El hierro se encuentra en cada célula del … Continuar leyendo
Como disminuir los niveles altos de los Trigliceridos
Numerosos estudios han demostrado que la dieta o la alimentación afecta de manera significativa la utilización de las grasas por el organismo, y que la cantidad de éstas en la sangre se relaciona directamente con el riesgo de sufrir un … Continuar leyendo
¿Que son los omega 3 y 6?
Los ácidos grasos omega-3 son una serie de sustancias grasas que tomamos en la dieta que pertenecen al grupo de los ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs), y que están relacionadas con el ácido alfa-linolénico. Éste es un ácido graso de los … Continuar leyendo
Cuidado con las carnes rojas
Como se dice por ahí, todo exceso no es bueno, por esa razón el consumo de grandes cantidades de carne roja podría aumentar los riesgos de padecer cáncer de colon. El cáncer de colon y recto es el segundo cáncer más común. … Continuar leyendo
El tomate un buen energizante
El tomate es un buen energizante, da una sensación de bienestar general después de consumirlos. Asimismo, es un buen depurativo de la sangre y es muy rico en vitamina A y C. Su sabor es agradable y puede tomarse además … Continuar leyendo
Dieta para Hipertensos
Las principales causas de la hipertensión se relacionan con un aumento del líquido sanguíneo (beber muchos líquidos, abuso de la sal que con ella arrastra agua) o con el hecho de que las paredes vasculares que tienen pequeños músculos, muestran … Continuar leyendo