Archivo de la categoría: Gimnasia

Un problema de todas las mujeres que están largas horas trabajando sentadas en el escritorio, frente al computador, es la inactividad física. Cada día que pasa ciertas partes del cuerpo sufren afecciones por la postura que adoptamos. Muchas veces no … Continuar leyendo →

Es sabido de los aparatos que ofrecen los gimnasios para modelar nuestro cuerpo pueden ser muy benéficos, siempre y cuando los utilicemos como corresponde. Para la cintura y las piernas, por ejemplo,  es excelente el ejercicio de la cinta o del … Continuar leyendo →

¿Todavía no comenzó a practicar alguna actividad física por falta de tiempo?. Si éste es su caso, pruebe con los ejercicios sencillos que le enseñamos a continuación. No necesita más que una silla y un poquito de voluntad… Siéntese en … Continuar leyendo →

Fumar disminuye la capacidad pulmonar, y agrega años. Pero si lo hace, pruebe con estos ejercicios para contrarrestar el efecto nocivo del tabaco: De pie, con las piernas abiertas, coloque los brazos en cruz, inspire profundamente por la nariz mientras lleva … Continuar leyendo →

Es sabido que las rodillas son las que soportan el peso del cuerpo y el continuo movimiento. Estos ejercicios diarios la ayudarán a fortalecerlas y a evitar futuras lesiones.  Recuéstese en el piso, boca abajo. Flexione una de las piernas hacia … Continuar leyendo →

Cualquiera sea la disciplina que haya elegido, los beneficios de la actividad física se notarán si mantiene una actitud constante y disciplinada, que implica respetar horarios y cumplir con los objetivos que se propuso.  Aquí van algunas claves para no … Continuar leyendo →

La mayoría de las molestias en la zona cervical de debe a una postura inadecuada para trabajar dentados en un escritorio o taller y acumulan tensión en los músculos del cuello.  Esta zona, además reacciona frecuentemente a las situaciones de … Continuar leyendo →

Vivir en la ciudad no es una excusa para no intentar estar en forma.  En ella también se puede encontrar excelentes posibilidades para practicar lo que se denomina deportes urbanos, solo es cuestión de ponerles ganas y decisión.  En esta … Continuar leyendo →

Después de los 50 años tener alguna actividad física le aportará poder llevar adelante una buena calidad de vida con importantes ventajas:Por un lado aumenta la fuerza muscular, la de las articulaciones, la del aparato cardio-respiratorio y, a su vez, … Continuar leyendo →

El ciclismo es una de las actividad que comúnmente la gente practica y que a su vez es muy efectiva para la salud es el ciclismo, ya que moviliza los miembros inferiores del cuerpo, previne las enfermedades de tipo reumático … Continuar leyendo →