Hoy te proponemos una serie de sugerencias para seguir una rutina de ejercicios sin caer ni aflojar en la meta propuesta.
Un paso a la vez, es la clave, solo tiene que proponerse metas posibles de alcanzar.
La actividad física debe ser progresiva, porque si la primera vez que sale a correr o a caminar se agota, seguramente […]

Si se ha decidido, hoy puede comenzar una serie de jercicios combinados, tomando en cuenta algunos precalentamientos, camiando cinco minutos a paso normal, otros cinco minutos a ritmo de marcha y cierre con cinco finales de footing suave.
Comenzar con las piernas abiertas a la altura de los hombros, baje la cabeza hacia una pierna como si quisiera […]

Hoy te presentamos estos ejercicios específicos para mantener las articulaciones flexibles, aliviando el dolor y sintiendote mejor cada día.
Comience con estos ejercicios suaves:
El tronco: con las piernas separadas y las mano detrás de la cabeza, incline el tronco hacia un costado, vuelva a enderezarse bien derecha e inclnese hacia el otro. Repita varias veces.
El tronco, las […]