Quedan sólo tres meses para enfrentarse al verano, es decir, para despojarse de esos clásicos 3 o 4 kilitos de más.
Es poco tiempo, pero suficiente para encarar una rutina de trabajo físico, con disciplina, y obtener resultados visibles. Sin necesidad de comer una zanahoría cada vez que hay luna llena, pero haciendo también una dieta […]

Hacer gimnasia no sólo ayuda a mantener una figura esbelta y sentirse ágiles, sino que es imprescindible para estar sanas.
Si usted es de las que promete empezar el gimnasio el mes que viene y nunca lo hace, lea atentamente esta nota.
El ejercicio físico hace más lento el proceso natural de envejecimiento. Aunque se comience a […]

Quedan sólo tres meses para enfrentarse al verano, es decir, para despojarse de esos clásicos kilos de más que con tanta complicidad escondio la ropa.
Es poco tiempo, pero suficiente para encarar una rutina de trabajo físico, con disciplina, y obtener resultados visibles. Sin necesidad de comer una zanahoría cada vez que hay luna llena, pero […]

No lo pienses más si quieres modelar tu figura, hay una rutina esperándola para estar espléndida.
Toma nota de estas sugerencias para antes de comenzar tus ejercicios:
En el gimnasio: deberá tomar dos clases por semana, de una hora y media cada una, si quiere lograr un buen entrenamiento. Si la idea es llegar a lo considerado […]

Cuando comenzamos alguna actividad física es lógico que se cometan excesos y, producto de ello, lesiones de distinto tipo: desgarros, distensiones y dolores musculares.
Para evitar males mayores, existe una serie de primeros auxilios que no viene nada mal conocer.
Sumerja inmediatamente la parte lesionada en agua helada y téngala así durante media hora.
Seque y vende esa […]

Este artículo está dedicado a aquellas personas que buscan mejorar su calidad de vida con diversas terapias y ejercicios Orientales.
Hoy la medicina occidental está incorporando terapias y conceptos novedosos para nuestra cultura, pero que en Oriente son milenarios.
Así, cada vez es más frecuente escuchar términos como chakras y meridianos. Para las diversas disciplinas médicas y […]

Cuando estamos por decidirnos a cambiar nuestras malas construbres sedentarias y vamos en camino a ejercitarnos es necesario seguir algunas sugerencias para hacerlo correctamente.
A continuación te presentamos una guía de sugerencias para ayudarte a que logres el mejor rendimiento sin dañarte.
Si le gusta ejercitarse al aire libre, evite hacerlo en horarios de elevado tránsito automotor […]

Hoy te proponemos una serie de sugerencias para seguir una rutina de ejercicios sin caer ni aflojar en la meta propuesta.
Un paso a la vez, es la clave, solo tiene que proponerse metas posibles de alcanzar.
La actividad física debe ser progresiva, porque si la primera vez que sale a correr o a caminar se agota, seguramente […]

Si se ha decidido, hoy puede comenzar una serie de jercicios combinados, tomando en cuenta algunos precalentamientos, camiando cinco minutos a paso normal, otros cinco minutos a ritmo de marcha y cierre con cinco finales de footing suave.
Comenzar con las piernas abiertas a la altura de los hombros, baje la cabeza hacia una pierna como si quisiera […]

Hoy te presentamos estos ejercicios específicos para mantener las articulaciones flexibles, aliviando el dolor y sintiendote mejor cada día.
Comience con estos ejercicios suaves:
El tronco: con las piernas separadas y las mano detrás de la cabeza, incline el tronco hacia un costado, vuelva a enderezarse bien derecha e inclnese hacia el otro. Repita varias veces.
El tronco, las […]