Esta dieta está basada en consumir cinco raciones diarias de frutas y verduras variadas. 
Hacer cinco comidas al día.  Aunque parezca mentira, también se recomienda en regímenes de adelgazamiento.  No te saltes la media mañana ni la merienda y aprovéchalas para tomar fruta o lácteos.
Incluir los frutos secos en la dieta.  No siempre han sido […]

Es sabido que la llegada de las fiestas hacen que nos excedamos en la comida.  Los turrones, las ineludibles cenas y las copitas con los amigos, podríamos decir que son los culpables.
No te tortures, los kilos ganados con facilidad también se van con facilidad con un poco de voluntad y una dieta depurativa.
Debes empezar el […]

Cuando queremos mejorar nuestra calidad de vida es necesario que empecemos por dentro o sea con un régimen dietético de acuerdo con nuestras necesidades.
Para poder complementar más aún el régimen te ayudamos con estas sugerencias dietéticas:
Si su dieta le permite tomar leche, en vez de leche entera, usa leche descremada.
Es necesario comer alimentos horneados, hervidos, […]