Luego de un día agitado, lo único que usted desea es irse a la cama y dormir bien.

Le damos una serie de consejos que la ayudrán a descansar mejor:

• Es fundamental la cama: opte por un colchón que le permita a s cuerpo descansar en la posición adecuada.

• La habitación deberá estar bien ventilada.

• Antes de irse a dormir, se recomienda darse una ducha o un baño de inmersión para relajarse.

• Puede optar por perfumarse con un aroma de canela, vainilla o lavanda e incluso poner unas gotas en la almohada. De esta manera usted se relajará y dormirá mejor.

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Esta nota fue publicada el Tuesday, November 24th, 2009 a la hora 11:00 en la seccion de Control Mental. Ud. puede hacer un seguimiento de todas las respuestas a esta nota suscribiéndose al RSS 2.0 feed. Ud. puede dejar una respuesta, or enlazarnos desde su propio sitio.