AnÃmate es hora de estar en movimiento
Si ya estabas pensando en tener un entretenimiento en tu tiempo libre , qué mejor que invertirlo en algo que nos gusta y nos haga bien: un poquito de gimnasia.
Para las fanáticas de los deportes no serán necesarios demasiados consejos ni teorÃas
sobre los beneficios del movimiento. En cambio, las mujeres menos convencidas,
necesitarán un empujoncito.
Recuerde que además de liberar rabietas y tensiones, el ejercicio es un excelente
aliado de las dietas porque activa el metabolismo y ayuda a eliminar toxinas.
Si se decide por anotarse en un gimnasio, la rutina será fácil de respetar. Pero si el
encierro la agobia y prefiere armarse una clase hogareña, tenga en cuenta que es muy
importante establecer horarios y respetarlos.
Como el ejercicio quema calorÃas, los especialistas recomiendan un descanso entre
sesión y sesión para que los músculos se recuperen.
Por eso, el periodo óptimo de calma para un grupo muscular es de aproximadamente 48 horas.
Nunca hay que trabajar dos dÃas seguidos los mismos músculos.
No se fije metas demasiado rÃgidas a la hora de hacer ejercicio porque podrá
desanimarse.
Sea flexible y en lugar de plantearse cinco clases por semana, comience por tres, siempre tendrá tiempo de exigir un poquito más.
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