Descubre el Tai-chi una gimnasia terapéutica
Cuerpo, mente y energÃa se integran en la práctica del tai-chi, un arte marcial que recupera la calma y el sosiego que tan a menudo suelen desaparecer.
En Occidente, cada dÃa son más las personas que descubren el tai-chi.
Sin embargo, en China, hace más de 700 años que se practica esta medicina en movimiento, por sus beneficios probados en el fortalecimiento del organismo y en el
tratamiento de enfermedades.
Tradicionalmente, en la medicina china, a través del tai-chi, se pretende garantizar
el flujo suave de “qi” o energÃa vital por todos los meridianos del cuerpo.
De hecho, los profesionales de esta medicina atribuyen el malestar fÃsico y mental a un
desequilibrio de la energÃa que circula por el cuerpo, es decir, a un bloqueo o distribución incorrecta de la misma.
AsÃ, el tai-chi ayuda a sentir, unificar y guiar estas energÃas armonizando cuerpo y mente.
En general, en la sociedad occidental, se descarta esta teorÃa aunque se valora el
tai-chi como forma de ejercicio y técnica de relajación.
De hecho en Occidente, numerosos estudios indican que el tai-chi relaja los músculos y el sistemanervioso (mejorando asà la función de otros sistemas del organismo) y beneficia la
postura, el equilibrio y la flexibilidad de las articulaciones.
En 1996 una prueba realizada en Estados Unidos descubrió que el tai-chi podÃa contribuir a mejorar la salud de los ancianos esta técnica podÃa disminuir los sÃntomas del estrés.
Incluso en 1989, investigadores americanos descubrieron que el tai-chi mejoraba la eficiencia respiratoria sin fatigar el corazón
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