Un dolor intenso en la base de la espalda suele llamarse lumbalgia, y cuando no hay antecedentes de un problema reumático, su causa más probable es un esfuerzo, excesivo o constante de los músculos en la zona.

Hay tratamientos fáciles, muy naturales, que alivian.

Masajes: se hacen en la zona, y puede utilizarse aceite alcanforado. Primero se utilizan
movimientos suaves, simples roces, para luego pasar a las fricciones.

Baños: deben ser calientes, sentada en la bañera. También pueden aplicarse duchas de agua bien caliente en la zona dolorida, con un duchador de mano, durante cinco minutos.

Los baños de inmersión con algas marinas dos veces por semana favorecen la relajación de ta zona dolorida.

Calor local: se emplea también el calor seco. Paños de franela calientes o aire del secador de pelo. El tiempo puede oscilar entre diez o quince minutos, tres veces por día.

Alimentación: debe ser rica en vitaminas del grupo B, que actúan contra las inflamaciones de los cordones nerviosos. Incorpore levadura de cerveza, cereales integrales, zanahorias y cítricos. Consuma pocas carnes rojas.

La posición indicada para descansar es recostada, con un almohadón bajo las piernas, para que éstas queden semiflexionadas.

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Esta nota fue publicada el Friday, July 17th, 2009 a la hora 0:00 en la seccion de Medicina. Ud. puede hacer un seguimiento de todas las respuestas a esta nota suscribiéndose al RSS 2.0 feed. Ud. puede dejar una respuesta, or enlazarnos desde su propio sitio.