Para que una dieta adelgazante dé resultados más rápidos, es casi imprescindible encarar alguna actividad física.

Además del bienestar físico, los deportes ayudan a quemar calorías.
Así, una vez asesorada por su médico, elija algún ejercicio que se adecué a sus gustos y
necesidades.

Si la ayuda a decidir, le contamos cuántas calorías puede llegar a quemar según la actividad:

Jogging o trote, es fabuloso para todo el cuerpo, en especial las caderas y los muslos. Por
minuto se queman 10 calorías, lo que, en media hora, suma 300.

Ciclismo, además de ser muy entretenido, es excelente para las piernas. Con un pedaleo moderado, se eliminan 5,7 calorías por minuto y 172 cada 30 minutos.

Natación, es uno de los deportes más completos puesto que tonifica los hombros, el pecho, la espalda, los brazos y las piernas. También ayuda a mejorar dolencias pulmonares y respiratorias.

Antes de zambullirse en la pileta, sepa que cuanto más fría está el agua, más calorías se pierden 7,5 por minuto y 225 cada media hora.

Danza aeróbica, es ideal para aquellas personas que buscan no sólo mover su cuerpo al ritmo de la música sino también se interesan por el aspecto social que esta actividad implica. Físicamente, endurece las piernas y los brazos. Con ella, se queman 195 calorías cada 30 minutos.

Caminata, realizada al ritmo de una música movida que puede portar gracias a un walkman, es muy buena para oxigenarse y endurecer piernas. A un nivel sostenido, ayuda a perder, cada media hora, 132 calorías.

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Esta nota fue publicada el Friday, July 10th, 2009 a la hora 0:00 en la seccion de Gimnasia. Ud. puede hacer un seguimiento de todas las respuestas a esta nota suscribiéndose al RSS 2.0 feed. Ud. puede dejar una respuesta, or enlazarnos desde su propio sitio.