Como aprender a reducir el estrés
No es necesario ser un súper ejecutivo o un operador de la Bolsa para sufrir estrés.
Cada persona, en su ámbito y según sus ocupaciones, lo puede padecer, pero, en todos los casos, lo importante es aprender a manejarlo.
Según los especialistas, las situaciones que pueden causar estrés dependen más de cómo las percibimos que de lo que en sà mismas implican. Otros, en tanto, aseguran que es una respuesta fisiológica primitiva ante una amenaza o peligro, es decir qué nos planteamos entre hacer frente o huir.
Como en realidad no existe una liberación fÃsica real, todo este malestar se retiene en el cuerpo originando este trastorno.
El paso fundamental para comenzar a controlar el estrés es, precisamente, modificar la visión que tenemos de los acontecimientos; si bien éstos no siempre se pueden manejar, podremos hacerlo con el estrés.
El compartir con un amigo o un familiar esta angustia es una forma de exteriorizarla y hasta inconscientemente, le ayudará a examinar la situación para encontrar lo que en verdad le preocupa.
La liberación de tensiones que permite la actividad fÃsica junto a un buen descanso nocturno son también factores que tienden a reducir los niveles de ansiedad.
En muchas ocasiones, resulta muy difÃcil liberarse del estrés del medio ambiente, pero el pequeño respiro que le puede dar un paseo o bien alejarse de las situaciones puntuales que lo generan es una dosis de tranquilidad y bienestar.
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