Caminar… Es uno de los pocos ejercicios que está recomendado prácticamente para todo el mundo.

No tiene efectos secundarios y al practicarlo sólo obtendrás beneficios.

Ventajas: Se produce una tonificación general del cuerpo y una mejoría notable de la salud: Evita y reduce los problemas de circulación, ayuda a controlar la hipertensión y la diabetes, retrasa la aparición de ceiulitis, fortalece el corazón… ¡Todo son ventajas!

Cuánto tiempo: Para que andar sea realmente eficaz ha de hacerse al menos 5 días en semana durante una hora.

Precauciones: Procura no caminar en las horas centrales del día, cuando más calor hace. Evita también las zonas donde la contaminación sea elevada.

Calorías quemadas:   Entre 180 y 200 a la hora. El número aumenta dependiendo de la intensidad de la caminata.

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Esta nota fue publicada el Tuesday, June 16th, 2009 a la hora 0:00 en la seccion de Gimnasia. Ud. puede hacer un seguimiento de todas las respuestas a esta nota suscribiéndose al RSS 2.0 feed. Ud. puede dejar una respuesta, or enlazarnos desde su propio sitio.