Si quiere evitar la sensación de pesadez y somnolencia que muchas veces aparece después de comer, le proponemos tres ejercicios que además de favorecer la digestión la ayudarán a sentirse con fuerzas para continuar el día.

Acuéstese en el suelo, deje los brazos estirados al costado del cuerpo, levante las piernas juntas lentamente formando un ángulo recto.

Mantenga esta posición durante unos segundos, baje muy despacio y repita diez veces. También acostada, coloque las manos en la nuca, flexione las piernas y eleve el tronco. Suba y baje diez veces.

Finalmente, recostada y con las manos en la nuca, eleve las piernas flexionadas y realice una bicicleta muy lenta pedaleando diez veces.

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Esta nota fue publicada el Saturday, April 4th, 2009 a la hora 0:00 en la seccion de Gimnasia. Ud. puede hacer un seguimiento de todas las respuestas a esta nota suscribiéndose al RSS 2.0 feed. Ud. puede dejar una respuesta, or enlazarnos desde su propio sitio.