El estiramiento parcial de los músculos se puede realizar en cualquier rato libre y tranquilo que tengas para ganar flexibilidad.
No es tan hítenso como una clase de «stretching», pues el tejido muscular se estira de
forma leve, pero el resultado es muy efectivo.
Estiramientos relajantes: Los estiramientos son eficaces para eliminar tensiones físicas y psíquicas así como […]

Hoy te presentamos esta receta, realmente muy fácil de preparar y muy nutritiva. Recuerda que la puedes acompañar con una copa de buen vino.
Ingredientes:
4 champiñones gigantes
1/2 lechuga rizada
1 cucharada de pan rallado
10 g de mantequilla
4 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
aceite de oliva
vinagre de sidra
sal de hierbas
Preparación:
Limpiar los champiñones, separar los sombreros y reservarlos. Picar […]

Se deben lavar bajo el grifo, verduras, hortalizas y frutas son ricas en agua y presentan muy poco valor calórico.
Todas ellas constituyen una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales como el potasio, el magnesio o el calcio.
Además, en la mayoría de vegetales, destaca el aporte de vitaminas C, B1, B2, ácido fólico y […]

 Algunas personas afirman que para ellas les resulta mejor dormir sin almohada y otras afirman todo lo contrario, para salir de dudas hoy te presentamos esta nota.
Digamos que lo correcyo es :
Dormir con almohada. A la hora de dormir, contar con un buen colchón no servirá de
mucho si no disponemos de una almohada adecuada.
Según expertos […]

Quien no ha oído decir que el vino es bueno para la salud, pues bien hoy te informamos porque es bueno.
El consumo moderado de vino (una o dos copas al día) puede aumentar los niveles de HDLo colesterol «bueno».
No se debe abusar: En cambio, el abuso del mismo aumentaría el nivel de colesterol LDL, o […]

En situaciones de estrés, las personas no reaccionan igual ante la comida. Por ejemplo, en aquellas que no siguen una dieta de adelgazamiento y no restringen su alimentación, el estrés suele inhibir el apetito.
Según los expertos de la Universidad del (Reino Unido) señalan que sucede justo lo contrario en aquellas personas que vigilan su peso: […]

Hoy te enseñamos con agunas estrategias como hacerle frente a los estados de ansiedad.
Mentalizarse es el primer paso para superar la ansiedad.
Claves para poder plantar cara a aquellas situaciones, personas… que nos producen ansiedad:
Recuperar el control de nuestras emociones.
Cuántas veces decimos: “estaba contento y esa persona me amargó el día”. Por qué no decir: “estaba […]

Quedan sólo tres meses para enfrentarse al verano, es decir, para despojarse de esos clásicos 3 o 4 kilitos de más.
Es poco tiempo, pero suficiente para encarar una rutina de trabajo físico, con disciplina, y obtener resultados visibles. Sin necesidad de comer una zanahoría cada vez que hay luna llena, pero haciendo también una dieta […]

Hoy te presentamos esta deliciosa receta que la puedes utilizar como postre o bien para la merienda de los chicos Arroz con leche.
Ingredientes:
Una taza de Arroz,   Azúcar 4 cucharadas, Vainilla o esencia de vainilla
1 litro de Leche,  Dos. yemas.
Preparación:
Se lava perfectamente el arroz, poniéndolo a hervir, una vez escurrido, en un litro de leche […]

Hoy tu puedes contar con esta mini guía para seguir con tu dieta y no quedar por el camino.
Tras una semana de anotar lo que comes, sabrás mejor a qué horas tienes hambre y qué te apetece en cada momento. En este punto, compara tu lista con la “dieta ideal”.
Una dieta saludable: te aporta energía […]