Sepa como hacerse un autoexamen de mama
En esta oportunidad te enseñamos como hacerte una autexamen de mama en casa, el cáncer de mama es uno de los cáceres que más padecen miles de mujeres y en algunos de los casos detectar alguna anomalÃa en la mama, puede salvarte la vida.
Requiere sólo unos minutos y le permitirá detectar cualquier alteración. Debe realizarlo una vez por mes y una semana después del inicio de su perÃodo de menstruación.
Recuéstese sobre una almohada y apoye una de las manos debajo de la cabeza.
Con tres dedos, explore la mama con movimientos circulares cada vez más abiertos.
Mueva lentamente los dedos de arriba hacia abajo, desde la axila hasta el centro del pecho.
Frente a un espejo, de pie, deje los brazos a los costados del cuerpo y observe si nota algún tipo de anormalidad.
Luego coloque los brazos detrás de la cabeza.
Lleve las manos a la cadera y mueva los hombros hacia adelante.
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