Como estar espléndida para el verano
Quedan sólo tres meses para enfrentarse al verano, es decir, para despojarse de esos clásicos kilos de más que con tanta complicidad escondio la ropa.
Es poco tiempo, pero suficiente para encarar una rutina de trabajo físico, con disciplina, y obtener resultados visibles. Sin necesidad de comer una zanahoría cada vez que hay luna llena, pero haciendo también una dieta equilibrada
El tipo de ejercicio que usted hará deberá estar en función de sus objetivos.
SÍ quiere bajar de peso rápidamente: el trabajo debe ser aeróbico, con esfuerzos prolongados que demanden gran cantidad de oxígeno y que ayuden a eliminar productos químicos de desecho del metabolismo.
Evite convertirlos en anaeróbicos, aquellos que nos dejan extenuadas porque los realizamos con menos oxígeno que el requerido para el esfuerzo (cuando transpiramos exageradamente, nos ponemos coloradas y sentimos la necesidad de tomar líquido inmediatamente).
SÍ quiere mantener el peso: lo mejor será la gimnasia localizada. Se trabaja con menor esfuerzo cardiovascular, con repeticiones programadas y siempre en la zona a modelar.
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