Como lograr una buena calidad de vida
Ya sea a través de la cosmética o bien de la medicina nuestro objetivo es detener el paso del tiempo todo lo que se pueda, aunque otro factor no menos importante es la dieta, con una buen dieta podremos mantener nuestro organismo sano por más tiempo.
Por eso, es importante que los cuidados comiencen desde la juventud, por ejemplo, con una dieta sana, libre de grasas y colesterol, causante de varios males en edades avanzadas.
Además, alimentarse sanamente aporta energÃas y aleja el fantasma de la osteoporosis, una enfermedad común entre los ancianos que tiene la falta de calcio como uno de sus principales desencadenantes.
Producidos por nuestro propio organismo, los radicales libres son también origen de muchos males y causantes de envejecimiento. Para contrarrestarlos, hay sustancias que los atrapan y neutralizan su accionar dañino, como las vitaminas A, E y C.
Por último y no menos importante, la actividad tanto fÃsica como mental es un excelente motor en todas las etapas de la vida, más aún durante la vejez.
Ejercitarse con caminatas, yoga o alguna actividad especial y coordinada no sólo mantendrá los músculos activos sino que ayudará a oxigenarse, a activar el metabolismo y a sentirse realmente mejor.
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