Sugerencias para seguir una rutina de ejercicios
Hoy te proponemos una serie de sugerencias para seguir una rutina de ejercicios sin caer ni aflojar en la meta propuesta.
Un paso a la vez, es la clave, solo tiene que proponerse metas posibles de alcanzar.
La actividad fÃsica debe ser progresiva, porque si la primera vez que sale a correr o a caminar se agota, seguramente dudará en hacerlo nuevamente. Si en cambio, optó por ir al gimnasio, no se integre a una maratónica clase de aerobics si lleva una vida sedentaria hace tiempo.
Hay estilos más moderados de gimnasia modeladora o localizada para las que se inician en el tema. Recuerde que necesita hacer una actividad fÃsica tanto como tomar un remedio, y que debe transformarse en un hábito tan natural como lavarse los dientes. Por eso, respete su horario de gimnasia. No lo acorte, pero tampoco se exceda y sólo postergúelo por una causa justificada.
Otra de las maneras de cumplir con el horario es que lo convierta en una cita que compartirá con otra persona. Si desea salir a caminar o a andar en bicicleta, las actividades más sencillas y eficaces, hágalo acompañada con una amiga o con una vecina.
Si, en cambio, se decide por practicar alguna actividad en su casa, busque un lugar que sea sólo para usted y su compañera. Algún sitio donde puedan estar tranquilas y no tener interrupciones.
Estas pautas la ayudarán a perseverar en la rutina y a obtener resultados a favor de su cuerpo.
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