Muchas son las investigaciones sobre el descanso de un sueño reparador, para el una regenración del organismo como tambien para lucir una piel descansada y luminosa.

Durante la noche, los mecanismos de reparación están en pleno funcionamiento, al relajarse los músculos de la cara aumenta la producción de la proteína que se encarga de cuidar la firmeza y elasticidad; se trata del colágeno.

Para dormir es muy importante procurarse un ambiente que invite al reposo.  No son aconsejables los colores vivos y excitantes, mejor los tonos pastel y los colores cálidos.  La temperatura idónea para dormirse está entre los 18 y 22º

Es importante ventilar todos los días la habitación.  En invierno es aconsejable poner un humificador para no resecar el ambiente y perjudicar a las vías respiratorias.

Otro factor esencial para la conciliación del sueño, es la luminosidad.  Hay personas que necesitan oscuridad total y otras, tener una luz tenue, por lo que resulta una buena opción poner un regulador module la intensidad.

Dormir bien es la mejor cura de belleza que se puede realizar, pero a veces el problema está en que los nervios no permiten conciliar el sueño. 

Existen varias opciones para combatir este mal, entre ellos, destacamos la aromaterapia como forma que ayuda a relajar los sentidos. 

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Esta nota fue publicada el Thursday, September 27th, 2007 a la hora 0:00 en la seccion de Medicina. Ud. puede hacer un seguimiento de todas las respuestas a esta nota suscribiéndose al RSS 2.0 feed. Ud. puede dejar una respuesta, or enlazarnos desde su propio sitio.