Para mantenernos saludables es fundamental tener alguna actividad física, ya sea salir a caminar, andar en bicicleta, etc.
Podemos decir que las actividades aeróbicas, tienen un factor reparador e inmunológico contra casi todos los factores de riesgo para la salud de la civilización actual.
 Lejos de buscar un rendimiento con perspectivas competitivas, busquemos en los ejercicios aeróbicos, fomentar […]

Muchas son las investigaciones sobre el descanso de un sueño reparador, para el una regenración del organismo como tambien para lucir una piel descansada y luminosa.
Durante la noche, los mecanismos de reparación están en pleno funcionamiento, al relajarse los músculos de la cara aumenta la producción de la proteína que se encarga de cuidar la firmeza y […]

Es sabido que la llegada de las fiestas hacen que nos excedamos en la comida.  Los turrones, las ineludibles cenas y las copitas con los amigos, podríamos decir que son los culpables.
No te tortures, los kilos ganados con facilidad también se van con facilidad con un poco de voluntad y una dieta depurativa.
Debes empezar el […]

Para lograr una buena nutrición solo tienes que consumir cinco raciones diarias de frutas y verduras variadas. 
Hay cinco comidas al día.  Aunque parezca mentira, también se recomienda en regímenes de adelgazamiento.  No te saltes la media mañana ni la merienda y aprovéchalas para tomar fruta o lácteos.
Incluir los frutos secos en la dieta.  No siempre […]

Muchas veces por falta de tiempo descuidamos nuestros pies, nos damos cuenta con la llegada del verano y pasamos a usar sandalias, encontramos que nuestros talones estan resecos, esto da la impresión de desprolijidad.
Para cambiar esta situación hoy te ofrecemos esta receta como sugerencia para el cuidado de tus pies.
En un tazón de microondas mezcle o siguiente:
Media taza […]

Quien no quiere llegar a ser eternamente bella, para conseguirlo es necesario informarse de que son los antioxidantes y que papel juegan en nuestra piel, cual es su secreto.
El secreto de los antioxidantes, es simple nada puede suplir la belleza de una piel cuidada “desde adentro”
Hace no demasiado tiempo, los científicos descubrieron una de las claves del […]

Hoy te proponemos esta sabrosa receta Bondiola a la crema, realmente un plato fácil y muy nutritivo que puedes acompañar con papas al horno bien doradas.
Ingredientes:
 
1 Bondiola de cerdo de aprox. 1 ½ kg
8 Puerros grandes
2 Cabezas de ajo
Aceite cantidad necesaria
vino blanco ½ litro aprox.
Sal a gusto
Pimienta negra molida
Crema de leche ½ litro
Preparación:
    
Comenzamos cortanto la […]

Su mayor importacia en nuestro organismo es el buen desempeño del mismo. Las proteinas nos pueden ayudar a mantenernos sanos y vitales. 
Así que las proteinas, son macromoléculas formadas por la unión de miles o cientos de aminoácidos. Los aminoácidos se dividen en aminoácidos esenciales y no esenciales. Los esenciales son aquellos que no son elaborados por nuestro […]

Unos de los mayores problemas en las mujeres es la grasa acumulada en ciertas zonas del cuerpo, uno de ellos es el abdomen el cuál hace que se vuelva un fastidio a la hora de ponernos ropa justa al cuerpo. 
Aunque muchos asegurén que con siertas cremas y aparatos esto se revierte aún hoy solo se puede conseguir con […]

Cuando queremos mejorar nuestra calidad de vida es necesario que empecemos por dentro o sea con un régimen dietético de acuerdo con nuestras necesidades.
Para poder complementar más aún el régimen te ayudamos con estas sugerencias dietéticas:
Si su dieta le permite tomar leche, en vez de leche entera, usa leche descremada.
Es necesario comer alimentos horneados, hervidos, […]