Como salir de un estado depresivo
Cuando nos empezamos a sentir tristes, que todo nos da igual y que nuestra vida no tiene sentido… Bueno se puede decir que entramos en un estado depresivo. Que por supuesto se puede revertir y curar. Solo se necesita reconocer que estamos pasando por un estado depresivo y voluntad para salir de él.
La depresión más común se define como sentimientos reales de dolor, tristeza y decepción, acompañados de culpa, enojo y/o ansiedad, que se originan de una experiencia negativa como una trauma, pérdida o trato injusto. Las personas que experimentan esta depresión pueden funcionar, aunque por lo regular no tan bien como lo harÃan en condiciones normales.
La depresión más profunda impide el funcionamiento en una o más áreas de la vida, como el trabajo o las relaciones sociales, debido a la intensidad de los sentimientos.
Estos sentimientos negativos pueden deberse a cambios en la quÃmica del cuerpo, vulnerabilidad genética y/o demasiadas experiencias psicológicas dolorosas que el individuo es incapaz de resolver.
Que hacer para superarla
Hacer ejercicios
Si se hacen ejercicios se liberan las tensiones fÃsicas y mentales. Está comprobado que el cuerpo y la mente se influyen mutuamente. Entre menos activo se esté habrá una mayor tendencia a la depresión.
Buscar una mano amiga
Poder desarrollar y mantener relaciones amistosas con personas que brinden apoyo es la habilidad de sobrevivencia en la década de los noventa. Dése cuenta de que se necesita tiempo y esfuerzo para cultivar estas relaciones especiales, de esa manera evitará estar siempre solo.
Luchar para salir de la depresión
Hablar de sus miedos y enojos puede se útil. Llevar a cabo una acción positiva desarrolla la propia energÃa, que conducirá a un sentimiento de poder y control. Establezca acciones rituales, queme una lista de preocupaciones. 0rganÃcese, duerma lo suficiente y delegue funciones para no caer en el estrés.
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June 25th, 2008 at 14:08
Este artÃculo no me pareció de interés, no me aportó nada que yo ya sabÃa…si estoy con depresión y busco información de ello, me gustarÃa algo que aportara más que una mera informacion.
October 11th, 2008 at 13:59
coincido con Cecilia en su comentario, m gustaria saber de algun Centro de Ayuda a nivel gratuito en Bs As prov o Cap ya q sufro de esa sistomatologia