Dieta Desintoxicante

Es sabido que la alimentación antinatural cargada de impurezas, los excesos, la falta de actividad y el mal funcionamiento de los órganos, son causantes de intoxicación de los diversos sistemas.

Por lo tanto necesitamos desintoxicar nuestro organismo para optimizar su funcionamiento. La siguiente dieta es depurativa y sirve de reposo para la vesícula biliar y el hígado.

Lo ideal es hacer un día completo de dieta y luego ir añadiendo alimentos poco a poco.

Se debe ir introduciendo a lo largo de la semana, cada día, un alimento más complejo.

Al levantarse en ayunas: un vaso de agua tibia con limón.

Desayuno: Fruta fresca (manzana, pera, melocotones, melón, uvas o albaricoque). Una rebanada de pan integral con miel, té verde o café de cereales.

Media mañana: Un zumo de frutas naturales.

Comida o almuerzo: Sopa de verduras. Compota de manzana con dos galletas de avena o centeno.

Merienda: Zumo de frutas naturales

Cena: Zumo de zanahoria, remolacha y apio (es la mejor verdura para la vesícula) arroz integral y compota de manzana.

Antes de dormir: Una infusión de diente de león.

A esta dieta hay que agregar agua, que se debe consumir de 2 a 3 litros diarios, para facilitar el metabolismo.

Otras opciones

Beber sólo agua el día completo.
Beber sólo jugo de fruta.
Comer sólo ensaladas con limón, aceite de oliva y muy poca sal.

La actividad debe acompañar a la dieta

Permanecer inactivo descansando todo el tiempo no beneficia en nada a la desintoxicación, por eso escoja una actividad física para acorde a su edad y sus posibilidades de tiempo. Caminar, trotar, un deporte o nadar, sirve para completar la desintoxicación.

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Esta nota fue publicada el Tuesday, March 6th, 2007 a la hora 0:00 en la seccion de General, Nutricion. Ud. puede hacer un seguimiento de todas las respuestas a esta nota suscribiéndose al RSS 2.0 feed. Ud. puede dejar una respuesta, or enlazarnos desde su propio sitio.