El Pescado y sus beneficios
Los estudios realizados por expertos aseguran de las virtudes del pescado para mejorar los problemas cardiovasculares, pero en los últimos meses han reconocido que este alimento beneficia el cerebro también.
Estos estudios sugieren que las personas que consumen mucho pescado tienen los Ãndices más bajos de depresión. Por ejemplo, los japoneses, grandes comedores de pescado, muestran las tasas más bajas de depresión en el mundo.Â
Expertos de Finlandia afirman que quienes consumen mucho pescado tienen menos probabilidades de ser depresivos y de contemplar el suicidio.
Por otro lado, indican que las cápsulas de aceite de pescado pueden ayudar para tratar problemas maniaco depresivos y en algunos casos la esquizofrenia.
Los cientÃficos investigan también la posibilidad de que el Omega 3 mejore las funciones mentales de las personas de avanzada edad.
Basta con 2 o 3 porciones por semana.
Los pescados más ricos en Omega 3 son:
El salmón y la caballa.
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