Dieta Antioxidante para el cuidado de la piel
Para que una piel sea luminosa y sin arrugas es necesario una correcta alimentación, afortunadamente existen una gran variedad de alimentos que contribuyen a mejorar la piel y prevenir el envejecimiento prematuro, como también para seguir una dieta eligiendo los alimentos que más nos favorezcan en mejorar nuestro organismos como también nuestra apariencia.
Vitamina A: se encuentran en las frutas y las verduras de color amarillo, anaranjado y verde intenso, como las verde intenso, como las zanahorias, la calabaza, el zapallo, la acelga , la espinaca, el bróculi, la coliflor, los repollitos de Bruselas, los damascos, el durazno y el melón.
Vitamina C: se halla, principalmente, en las frutas cÃtricas, la frutilla, el repollo, el ajÃ, la espinaca y el tomate crudo, Esta vitamina ayuda a formar el colágeno que mantiene la elasticidad de la piel.
Vitamina E: está presente en los aceites vegetales, el germen de trigo, los granos de cereal enteros, las semillas y las frutas secas.
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