El aeróbic es necesario para sentirnos saludables…  muchas son la personas que lo practican, si usted se encuentra con ganas de largarse a correr le ofrecemos unos consejos para tenerlos en cuenta.

El calzado es fundamental: evite el uso de zapatillas para paddle, tenis o básquet. El tacón debe ser flexible y no ser menor de 2,5 cm.

Si tiene más de 30 años: y no se ha controlado previamente con el médico.

Tres veces por semana: por lo menos, regularidad y constancia son las claves del buen efecto  aeróbico.

Si su médico se lo autoriza: puede correr entre 10 y 40 minutos, a una intensidad suave y lentamente, para aumentar la velocidad y la duración del ejercicio a los cuatro o cinco meses de práctica.

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Esta nota fue publicada el Thursday, March 23rd, 2006 a la hora 0:51 en la seccion de General, Gimnasia. Ud. puede hacer un seguimiento de todas las respuestas a esta nota suscribiéndose al RSS 2.0 feed. Ud. puede dejar una respuesta, or enlazarnos desde su propio sitio.