En base a hierbas o frutas de estación podrá elaborar estos deliciosos licores, ideales para degustar entre amigos… Tome nota.

Con hierbas: coloque dentro de un vaso tres hojas de menta, de albahaca, de limón y de salvia, otras 4 hojas de té verde, dos ramitas de romero, tres vasos de ginebra y medio litro de alcohol.

Agite muy bien la mezcla y deje reposar en un sitio fresco durante una semana. En este lapso revuelva la preparación con una cuchara dosotres veces. Por otra parte, cocine 300 g de azúcar con
350 ce de agua hasta lograr un almíbar semidenso. Una vez que esté frío, súmelo a la preparación anterior y deje reposar otros tres días y, luego, cuele.

Por último, añada algunas hojitas más de hierbas y vierta el licor dentro de botellas. Después de unos quince días estará listo para beber.

De naranjas: pele seis naranjas en tiras de cascaras; luego, córtelas en láminas.
Coloque dentro de un recipiente tanto las cortezas como el jugo.

Añada unas gotas de esencia de vainilla y un litro y medio de alcohol. Tape bien y deje reposar una semana.
Prepare un almíbar con 700 g de azúcar y medio litro de agua. Enfríe y agregúelo a la preparación de naranjas. Deje macerar.

Después unos siete días filtre y páselo a una botella. Por otro lado, macere cascaras de limón y agregúelas a la preparación. Añada también una chaucha de vainilla. Antes de beber deje estacionar unos treinta días.

Luego de un día agitado, lo único que usted desea es irse a la cama y dormir bien.

Le damos una serie de consejos que la ayudrán a descansar mejor:

• Es fundamental la cama: opte por un colchón que le permita a s cuerpo descansar en la posición adecuada.

• La habitación deberá estar bien ventilada.

• Antes de irse a dormir, se recomienda darse una ducha o un baño de inmersión para relajarse.

• Puede optar por perfumarse con un aroma de canela, vainilla o lavanda e incluso poner unas gotas en la almohada. De esta manera usted se relajará y dormirá mejor.

Aproximadamente a los seis meses de vida ya se puede comenzar con la disciplina del adiestramiento de una mascota.

Los perros responden a los órdenes que su dueño le da, siempre y cuando el tono de voz sea firme y sin gritar.
Nunca se deben utilizar frases, ya que las órdenes tienen que ser precisas y bien
diferenciadas en sus sonidos.

Por eso, por su sonido definido y claro es que se usan algunas palabras cortas como ven, sentado, etc.

Hay que tener en cuenta que previamente a la clase, el perro debe haberse liberado fisiológicamente y haber descargado su estado de excitación, corriendo en alguna plaza o en su jardín.

Aquí le enseñamos una de las órdenes que usted le tiene que dar a su perro para que
permanezca sentado junto a su pierna:

El perro con la correa en posición de parado junto a su pierna izquierda, sobrepasando media cabeza de su rodilla.
La correa sostenida con la mano derecha y la izquierda sosteniendo la punta del
collar. De esta manera, usted logrará mayor dominio con el animal.

Con la orden de “Junto”, trae al perro junto a su pierna izquierda, apoyando la
orden con una palmadita sobre su muslo izquierdo.

El perro no debe moverse hasta que su dueño no se lo permita. Debe mantenerlo en
la posición por breves momentos y luego darle algunos minutos de recreo para que
descanse.
Repita este ejercicio durante seis días hasta que su mascota adopte la posición correcta.

Muy asociado a las costumbres orientales y a los flemáticos ingleses, el té gana cada vez más adeptos.

Además de los típicos y más conocidos de tilo, boldo y manzanilla, las combinaciones con
frutas son una delicia. Colador en mano, tiéntese con esta idea:

Té de Pomelo:

Ingredientes (para 4 personas): 1 pomelo rosado grande; 1 litro de agua; 2 cdas. de miel;
8 gotas de esencia de vainilla; 4 gajitos de manzana deliciosa.

Pelar el pomelo retirando todo el hollejo blanco, cortarlo en rodajas de 1 cm de espesor
y colocar en una tetera o en una jarra. Agregar el agua hirviendo, la esencia y la miel
mezclando muy bien con cuchara de madera.

Cortar la manzana en 4 gajitos y hacer incisiones en cada uno a lo largo para que el té
se impregne de sabor a manzana. Colocar cada gajo en la taza  respectiva y verter el té
caliente, dejar descansar antes de beber.

No es necesario esperar a tener algún problema o notar alguna anomalía para ir al ginecólogo.

Muy por el contrario, cada seis o siete meses debe hacerse una visita para llevar a cabo cinco estudios básicos y, así, evitar futuros problemas.

Papanicolaou: se saca una pequeña muestra para comprobar si las células del cuello del útero y de la vagina son normales. También aporta información acerca del funcionamiento de los ovarios a nivel hormonal.

Examen de mamas: en este estudio el médico hace una palpación de las mamas y de los ganglios. En el caso de notar alguna anomalía o para cerciorarse de los resultados puede recomendar una mamografía o una ecografía mamaria.

Vulvoscopia: se trata de un control externo en el que se utiliza un tipo de colorante
específico que permite detectar a través de su coloración lesiones ulcerosas, verrugas,
hongos o inflamaciones.

Examen de flujo genital: consiste en tomar una muestra del flujo vaginal para detectar
gérmenes, como hongos y parásitos, que puede llegar a presentar. Si el ginecólogo lo
considera necesario ordenará un cultivo y un antibiograma.

Colposcopia: con una luz especial y una lente de aumento se observa el cuello del útero
para detectar transformaciones en el tejido celular. En el caso de que las hubiera se
indicará una biopsia

A 10 días antes de la menstruación, cuando aparecen los primeros síntomas molestos, usted podrá poner en práctíca la siguiente dieta.

Incluso podrá continuar con ella durante el período menstrual.

Desayuno
• 1 taza de té o café descafeinado con leche descremada y edulcorante natural.
• 1 vaso de jugo de naranja o pomelo exprimido.
• 1 rebanada de pan negro con queso descremado para untar y 1 cucharadita de mermelada dietética.

10 hs Colación
• 1 yogur descremado, solo o con frutas.

12 o 13hs: Almuerzo
• Caldo de verduras casero (15 minutos antes de la comida).
• 150 g de pescado grillé o al homo o 150 g de pollo sin piel o 150 g de carne roja magra.
Las carnes puede reemplazar por mila-nesa de soja al horno o una porción de legumbres.
1 porción pequeña de verduras del complejo B (zapallo, tomate, cebolla, zanahoria,
remolacha, chauchas).
• 1 papa o 1 batata pequeña.
• 1 taza de té de hierbas o té o café descafeinado con edulcorante.
• 1 hora después de almorzar ingerir una fruta fresca.

17 hs Merienda
• Té o café descafeinado con edulcorante.
• 2 rebanadas de pan integral (centeno o salvado), untado con queso descremado y una
cucharadita de té de mermelada dietética.

19 hs:
• 1 manzana (de 100 g) con cascara o 1 zanahoria cruda o 1 taza de caldo desgrasado.

21 hs. Cena
Caldo de verduras casero (tomarlo 15 minutos antes de cenar).
• 1 plato sopero de verduras de hoja oscura.
• 1 porción pequeña de cereales integrales (arroz o avena arrollada o pastas integrales).
• 1 huevo pocho o duro (sólo 3 días por semana).
• 1 hora después de comer, una fruta fresca.
Antes de irse a dormir tomar una taza de té de melisa o tilo con edulcorante, ya que
estas hierbas poseen propiedades relajantes.

Esta dieta ha sido diseñada para una mujer sana de unos 58 kg, aproximadamente. Por lo
tanto, aquellas señoras que presenten algún problema de salud, especialmente aquellas que padezcan hipertensión, hipercoleste-rolemia, problemas cardíacos, sean diabéticas u
obesas, deberán consultar con su médico para que él les arme un plan alimentario

personalizado de acuerdo con sus necesidades particulares.

En esta oportunidad te presentamos esta sabrosa receta, Pimientos verdes Rellenos.

Ingredientes:

4 pimientos verdes medianos
200 g de espinacas
2 sesos de cordero cocidos
1 tomate pelado
1 cebolleta
aceite y sal

Preparación:

Mete los pimientos en el horno con un chorro de aceite por encima y sal. Tenlos 30 minutos en horno caliente a l70º.

Pasado este tiempo, saca y pela, con cuidado que queman. Reserva.

En una sartén con aceite, saltea la cebolleta picada y el tomate pelado y despepitado; cuando estén bien rehogados, añade las espinacas picadas.

Después de que se hagan las espinacas, agrega los sesos cocidos y troceados.

Con este preparado rellena los pimientos y mételos nuevamente en el horno en una placa untada con aceite. Pasados 10 minutos, retira y sirve acompañando con salsa de tomate.

Sólo para, empezar, conociendo de antemano que nos espera a lo largo del día una actividad muy completa, se puede echar mano de las vitaminas A, B y C.

Para relajarse y prevenir el síndrome premenstrual conviene tomar un suplemento completo de calcio y magnesio.

Otras suplementos beneficiosos son la lecitina, la levadura de cerveza y ácidos grasos esenciales, como los aceites de pescado.

En cuanto a las hierbas, son muchas las que están clasificadas como antiestresantes. Algunos ejemplos son el lúpulo, la manzanilla, la valeriana, el romero, la salvia y la menta piperita.

Con un aporte menor de sustancias relajantes se pueden utilizar el calcio, el sílice y la
paja de avena; la alfalfa es recomendada para utilizarla con otras hierbas, para nutrir y limpiar; y la melisa relaja y eleva el ánimo.

Como verás, tienes dónde elegir.

Si ya estabas pensando en tener un entretenimiento en tu tiempo libre , qué mejor que invertirlo en algo que nos gusta y nos haga bien: un poquito de gimnasia.

Para las fanáticas de los deportes no serán necesarios demasiados consejos ni teorías
sobre los beneficios del movimiento. En cambio, las mujeres menos convencidas,
necesitarán un empujoncito.

Recuerde que además de liberar rabietas y tensiones, el ejercicio es un excelente
aliado de las dietas porque activa el metabolismo y ayuda a eliminar toxinas.

Si se decide por anotarse en un gimnasio, la rutina será fácil de respetar. Pero si el
encierro la agobia y prefiere armarse una clase hogareña, tenga en cuenta que es muy
importante establecer horarios y respetarlos.

Como el ejercicio quema calorías, los especialistas recomiendan un descanso entre
sesión y sesión para que los músculos se recuperen.

Por eso, el periodo óptimo de calma para un grupo muscular es de aproximadamente 48 horas.

Nunca hay que trabajar dos días seguidos los mismos músculos.

No se fije metas demasiado rígidas a la hora de hacer ejercicio porque podrá
desanimarse.

Sea flexible y en lugar de plantearse cinco clases por semana, comience por tres, siempre tendrá tiempo de exigir un poquito más.

Hoy te presentamos los últimos cosméticos para que puedas lucir un maquillaje perfecto por más tiempo.

Más tiempo de duración:
Los polvos es el producto que, por sí mismo, mejor garantiza la fijación y durabilidad del maquillaje, ya que es ésta su función.

Para acentuar este efecto, los de 12 horas incluyen ingredientes que son flexibles a los cambios de luz y son capaces de ajustarse para mantener intactos tanto tono como textura, de la piel.

Ceras fijadoras del color
Las máscaras de pestañas de larga duración son ricas en ceras que facilitan la fijación de los pigmentos y evitan que el rímel se degrade.

Son tan resistentes que deben eliminarse con un producto específico. Fueron los productos precursores de la tecnología con efecto 12 horas gracias a las fórmulas waterproof.

Captadores de agua
El colorete de larga duración presenta una fórmula que incluye partículas cuya función
es evitar que la piel pierda agua y, portante, hidratación.

Así se asegura una correcta fijación al impedir que la piel se reseque. Los nuevos blush con textura en mousse proporcionan, además, un efecto fundente mucho mayor